Les séances individuelles de sophrologie se déroulent en trois temps :
- Un temps d’écoute et d’échange qui permet d’exprimer ses besoins;
- Un temps de pratiques adaptées aux besoins de la personne;
- Un temps d’échanges permettant à la personne de partager l’expérience vécue pendant les exercices.
Les séances se déroulent en position assise et debout, sans contact physique du sophrologue.
La personne reste toujours pleinement consciente et active dans ses sensations et perceptions.
Les séances collectives s’organisent sous forme d’ateliers réguliers :
- En institution : établissements scolaires, maison de retraite…
- En milieu associatif : MJC…
- En entreprise
