La sophrologie, c’est quoi ?
« La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. » Chambre syndicale de la sophrologie
Elle utilise un ensemble de techniques et exercices qui agissent à la fois sur le mental et sur le corps : respiration, décontraction musculaire et visualisation.
La sophrologie aide à renforcer les attitudes positives au quotidien qui vont avoir une influence positive sur le mental, le psychisme et conduire à un mieux être.
La sophrologie, pour quoi ?
Gestion des émotions : stress, angoisses, problèmes
de sommeil, confiance en soi, concentration, gestion d’une situation ou
d’un événement difficile…
Préparation à un événement : examen scolaire ou universitaire, entretien, compétition sportive, représentation publique, accouchement, examen médical…
Accompagnement d’un traitement médical : la sophrologie ne soigne pas mais permet d’être accompagné lors d’un traitement afin de conserver une bonne image de soi, diminuer les effets secondaires, mieux vivre avec sa maladie…
Une parenthèse pour prendre soin de soi : renouer avec ses capacités, redécouvrir ses valeurs, profiter d’un moment privilégié avec soi-même…
Suivi réalisé au cours de ma grossesse, je voulais ''travailler'' sur la gestion des émotions, le sommeil perturbé et certaines angoisses. Natalie a su mener les différentes séances pour apporter à chaque fois du bien être immédiat. Et donner tous les conseils nécessaires pour revenir à cet état en reproduisant les exercices lorsqu'on en a besoin. Cela a été très bénéfique, je continue avec ce que vous m'avez appris et je reviendrai pour une piqure de rappel avec votre voix qui est si bien adaptée pour guider jusqu'à la sérénité.
Marie L. 14/03/2023 •
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