« Se connecter à ses propres ressources. »
Mon approche est globale, bienveillante et adaptée à chacun. J'ouvre un espace d'écoute et de transformation, où l'on peut se recentrer, respirer et avancer avec clarté.
Certifiée par l’école de Sophrologie Caycédienne de Bourgogne-Franche-Comté
Avec les adultes, j'interviens sur :
- La gestion du stress et des angoisses : techniques de régulation adaptées au quotidien et aux contextes exigeants,
- Les troubles du sommeil : protocoles spécifiques pour retrouver un sommeil réparateur,
- Les transitions de vie : accompagnement dans les périodes de changement (reconversion, deuil, séparation, nouveau départ...),
- Clarification et activation de projets : exploration des envies, définition d'objectifs et mise en mouvement.
Après 20 ans dans l'enseignement, certifiée sophrologue et coach, j'accompagne celles et ceux qui souhaitent avancer avec plus de clarté, de sérénité et de sens. Mon approche est bienveillante, concrète et adaptée à chaque parcours. Ici, vous trouverez un espace pour vous recentrer, un temps pour vous, pour faire le point, vous réorienter et vous ouvrir à de nouvelles perspectives.
Avec les enfants et les adolescents, j'aide à :
- Renforcer la conscience corporelle et émotionnelle, pour mieux identifier et réguler les ressentis,
- Développer la confiance en soi et les compétences relationnelles,
- Réduire les manifestations psychosomatiques liées au stress, aux tensions scolaires ou familiales.